11 Segredos para o Cabelo Crescer mais rápido

Geralmente, o cabelo cresce 1 centímetro por mês. Mas, quando o cabelo parece demorar muito mais tempo para crescer, algo pode estar errado. Por isso, seguem 11 dicas para o cabelo crescer mais rápido:

1. Massageie o couro cabeludo

Durante a lavagem dos fios, faça uma massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Assim, há um aumento da circulação sanguínea local.

2. Lave Corretamente

Por mais relaxante que possa parecer, não lave o cabelo com a água muito quente nem todos os dias. A água fria ajuda a fechar as cutículas e a evitar aquele aspecto de cabelo descamado e arrepiado.

Usar xampu antirresíduo uma vez por semana ajuda a equilibrar o Ph dos fios e a eliminar sujeirinhas acumuladas durante a semana, sugere Bruna.

3. Enxague bem o cabelo

Após lavar os fios com shampoo e condicionador, enxague muito bem, até que não fique nenhum vestígio de creme nos cabelos.

4. Desembarace todo o cabelo

Ao pentear, escove muito bem os fios para evitar nós, os quais impedem a chegada da oleosidade natural da raiz às pontas.

5. Não passe condicionador na raiz

Diminua o excesso de oleosidade da raiz, não passando creme nela, passar somente a partir de 1 centímetro de distância.

6. Faça 1 máscara por semana

Hidrate os fios semanalmente, com uma máscara adequada para o seu tipo de cabelo.

7. Melhore a alimentação

Coma melhor, investindo em frutas, legumes e verduras. Eles contêm os nutrientes necessários para garantir o crescimento dos fios, como proteína, ferro, cálcio, enxofre, selênio, zinco e vitaminas do complexo B.

8. Deixe de fumar

Deixe de fumar, se for o caso. O cigarro prejudica a saúde e danifica os cabelos, deixando-os mais fragilizados e quebradiços.

9. Molhado, nem pensar

Quando os fios estão molhados eles ficam mais flexíveis e, por isso, quebram facilmente. Por isso nunca (nunca mesmo) durma com os cabelos úmidos! Este mau hábito afeta inclusive a saúde capilar e pode contribuir para a proliferação de fungos e bactérias no couro cabeludo.

10. Relaxe, livre-se do estresse

Sim, o estresse mexe com o crescimento dos fios. Ele altera o funcionamento do corpo todo e acaba impactando no ciclo dos folículos pilosos – podendo levar a casos graves de queda de cabelo.

Por isso, relaxe, durma melhor, pratique atividade física. Enfim, não deixe este vilão afetar sua cabeleira. Seguindo estas dicas é possível ter um cabelo comprido, lindo e saudável.

Também evite prendê-lo ainda úmido – muito menos encharcados. O ideal é deixar o fio respirar e lavar sempre nas primeiras horas do dia.

10. Sinal Vermelho para alta temperatura, Cuidado.

Secadores e chapinhas roubam a água e a proteína dos fios.. Seco, o cabelo quebra com mais facilidade. Por isso, deixe o secador de lado e, quando for impossível evita-lo, utilize um protetor térmico.

Indivíduos com cabelos muito crespos ou afro podem achar que seus cabelos demoram muito tempo para crescer, porque eles vão se enrolando naturalmente desde a raiz. Mas isso não quer dizer que não cresçam normalmente. 

Um indivíduo bem nutrido e que cuida bem da raiz de seus cabelos não deverá ter problemas com o crescimento dos fios.

Dra. Aleksana Viana 

1 Fórmula Natural para evitar Rugas

Ter uma pele bonita e lisinha e sem rugas é o desejo de todas as mulheres , e na maioria das vezes apostamos em milhões de cremes que acabam não surtindo o efeito desejado.                                       Que tal aprender hoje uma receitinha caseira que tem ótimos resultados e você vai gastar menos de 3 reais ? e de quebra vai conseguir uma pele bem esticadinha e lisinha . Tudo porque o potencial da máscara que você vai fazer contem gelatina incolor que age como um tensor para pele e também irá hidrata-la profundamente .

Máscara facial anti-idade – Pele lisa e sem rugas:

Ingredientes necessários:

. 1 folha de gelatina incolor
. 1 xíc. (café) de água filtrada ou mineral sem gás

Modo de fazer:
Primeiramente lave o rosto com o sabonete próprio para o seu tipo de pele em seguida seque a pele cuidadosamente  depois massageie a face com a ponta dos dedos para aliviar a tensão.

Em seguida, dilua a gelatina incolor na água morna e aplique no rosto, com movimentos de baixo para cima. Deixe agir por cinco minutos e enxágue com água morna.

Essa máscara tem efeito tensor. Após a aplicação, você sentirá sua pele esticada e lisa. Finalize o tratamento com um bom hidratante ideal para o seu tipo de pele.

Fonte: Ana Maria

9 Super Hidratantes Naturais para uma Pele Linda

Alguns segredos alimentares que devem ser consumidos amplamente por conferir uma pele perfeita são:

1. Água: atenua as rugas e marcas de expressão, hidrata e elimina toxinas do corpo,
2. Selênio: encontrado nos frutos do mar e cogumelos: protege dos radicais livres,
3. CoQ10: poderoso antioxidante que aumenta as defesas do corpo, encontrado nos órgãos e cereais integrais,
4. Antioxidantes: diminuem o surgimento de diversas doenças, inclusive o câncer: morango, tangerina e framboesa,
5. Vitamina A: poderoso hidratante natural, encontrado nos alimentos de cor laranja,
6. Vitamina C: protege a pele do sol e do efeito nocivo dos radicais livres,
7. Vitamina E: um anti inflamatório que aumenta a imunidade, encontrada no amendoim e avelã.
8. Ômega 3 e 6: deixam a pele mais macia e jovem, encontrada nas nozes e nos peixes,
9. Azeite e óleos, lubrificam a pele e o olhar, combatendo a sequidão, encontrado nas azeitonas.

Existem muitas outras fontes alimentares, estas são apenas algumas sugestões. Mas é preciso ter um alimentação variada para garantir que as necessidades diárias do organismo são saciadas

Dicas de Beleza Infalíveis - o ABC da Pele

Buscar a fonte da juventude é sempre um objetivo para aqueles que desejam manter a pele jovem e radiante. Se você pesquisar o tema, há uma abundância de soluções que vão desde  fórmulas caseiras aos mais sofisticados cremes para  cuidados da pele . 

Hoje, eu estou compartilhando com vocês as três principais dicas anti-rugas,  cada pessoa é capaz de começar a adicionar a seu / sua rotina de beleza diária hoje mesmo.

Dica 1 - Esfoliar para revelar uma pele radiante

Uma maneira de manter a pele saudável é a esfoliação . porque a esfoliação  remove as células mortas  presas à superfície da pele. Ao eliminar as células mortas da pele, você permite que frescas, debaixo da pele limpa  surjam para brilhar. Os resultados revelam pele com um aspecto suave e brilhante. Existem soros esfoliantes para ajudá-lo a alcançar este objetivo.

Dica 2 - Hidratar a pele 

Hidratação é essencial para manter a pele saudável e brilhante. Não importa se você tem pele oleosa ou seca; hidratação é vital para a sua aparência. Você precisa encontrar um produto com nutrientes projetados especificamente para o seu tipo de pele, mas não pule nesta etapa. Ele mantém as rugas e sinais de envelhecimento à distância.Vale Lembrar da Hidratação interna, tome ÁGUA e muita ÁGUA.

Dica 3 - Ingestão de suplementos adequados

Aparência da sua pele é um reflexo direto de sua dieta e saúde. Se você não cuidar de si mesmo, então ele mostra. Sua pele parece apagada. Você é o que você come. Não se esqueça de ingerir suplementos alimentares como um Nutracêuticos que promove a saúde de sua pele.. É o terceiro componente no caminho para a pele linda e radiante.

 

Aguardem Mais Dicas em Breve.

e Lembre-se de Cuidar da sua Pele.

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Até a `Próxima.....

Maquiagem New nude é tendência 2014

 2014 Menos é Mais Chic

Por: Cida Ramos

Maquiagem nude é tendência para usar nesta e na próxima temporada, confira!

Maquiagem neutra é a nova tendência no mundo beleza. O New Nude veio para reforçar a naturalidade, mostrar um make que valoriza as nuances de cor de pele, com um ar saudável e ao mesmo tempo, delicado. A cara da temporada primavera/verão. Desde a temporada passada o make nude já tinha se mostrado como tendência e vai continuar sendo pelo menos até a próxima temporada. Mas a grande verdade é que a maquiagem ao estilo menos é mais, é sempre moda e deixa a mulher mais chic e sofisticada.
E quando falamos de nude a ideia é usar mais do que o bege, e sim misturar as diferentes nuances do tom, com tons de marrons suaves, de rosados, pêssego e pérola.Esse é um make quase nada é perfeito para se usar no trabalho, no dia a dia e até em festas. Basta ousar com os tons de marrom para noite e colocar mais brilho nos lábios.
A boca é o principal ponto de informação do make New Nude, e para ela, opte por um batom rosa ou cor de boca,  sempre com tons pálidos. Se quiser um toque de brilho, use o gloss de forma bem leve e sem exagero principalmente à noite.
Nos olhos, a sombra é sempre bem neutra durante o dia,m e para noite ela pode ser bege  e metalizada em tons de café, ouro e cobre. Os delineadores com cor também são bem vindos, como sempre muitas camadas de máscara para cílios para reforçar o olhar.
Se for para balada ou festa, invista nos cílios postiços, para dar mais glamour na make!
Lady Gaga já aderiu e apareceu em suas últimas fotos, usando um make nude!


Nas famosas

Como fazer maquiagem nude em casa

O look nude é tendência! Confira o passo a passo e aprenda a fazer esse make nude da Bruna Lizmeyer em casa! Reportagem: Mariana Alves

O make nude é ideal tanto para o dia como para a noite Foto: Fabio Mangabeira/Assistente: Lipp Rodrigues

Bruna Lismeyer, atriz que interpreta Leila na novela Insensato Coração, arrasou no make nude! Esse tipo de make deixa a garota com aparência bem natural e delicada. A Atrevida dá o passo a passo de como copiar esse make nude incrível!

Fotos: Fabio Mangabeira/Assistente: Lipp Rodrigues

 1° passo: Prepare a pele com corretivo, base e pó compacto. Aplique uma sombra perolada do canto interno dos olhos até a metade da pálpebra móvel, e perto da sobrancelha.
2° passo: Passe pó compacto (num tom mais escuro que o da sua pele) em toda a pálpebra móvel, marcando bem o côncavo dos olhos.

Fotos: Fabio Mangabeira/ Assistente: Lipp Rodrigues

 3° passo: Com ajuda de um pincel chanfrado, passe uma sombra marrom-terra acima da linha dos cílios superiores, para delinear.
4° passo: Repita o processo abaixo da linha dos cílios inferiores. Complete com rímel, blush na cor pêssego e batom cor de boca.
Dica: utilize iluminador nas partes "altas" do rosto, como o osso das bochechas e a ponta do nariz e do queixo.

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Conheça os Adesivos de Silicone que evitam rugas no Colo e Face

O Azeite de Oliva pode fazer maravilhas para sua pele

Segredos para Beleza

Você sabia que o Azeite de Oliva tem propriedades cosméticas incríveis? Ele funciona como um anti-rugas, hidrata peles secas, melhora a elasticidade e aumenta a vitalidade da pele, acalma peles irritadas, dá brilho e hidrata os cabelos além de fortalece as unhas.  Confira algumas dicas valiosas de como usar o Azeite de Oliva e obtenha excelentes resultados.

1- Ação anti-rugas: Umedeça as pontas dos dedos indicador e médio em azeite de oliva virgem, suave e delicadamente massageie o rosto fazendo movimentos regulares de baixo para cima e de dentro para fora, em seguida lave o rosto. Repita esse procedimento uma vez por semana.

2- Ação Esfoliante: Misture uma colher de sopa de açúcar cristal com algumas gotas de azeite de oliva de modo que o açúcar se torne uma pasta. Esfregue suavemente o queixo, as laterais do nariz e a testa, em seguida lave o rosto.

3- Ação recuperadora dos fios de cabelos desidratados: Antes de dormir, coloque algumas gotas de azeite de oliva na palma da mão e aplique nas pontas ressecadas. Lave os cabelos normalmente no dia seguinte.

4- Ação fortalecedora de cabelos fracos: Misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 2 colheres de sopa de mel e 2 colheres de sopa de azeite de oliva. Aplique essa mistura nos cabelos, massageie e coloque uma touca térmica, deixe agir por 20 minutos. Lave os cabelos normalmente. Repita esse procedimento uma vez por semana.

5- Ação para fortalecer unhas fracas e quebradiças: Mergulhe as unhas em azeite de oliva morno, deixe agir por alguns minutos, massageie delicadamente cada unha.

6- Ação hidratante e clareadora de cotovelos, calcanhares e joelhos: Aplique azeite de oliva nos cotovelos, calcanhares e joelhos fazendo uma suave massagem.

8- Máscara anti-rugas: 1 ovo, 1 colher de azeite de oliva. Separe a clara da gema, misture a gema ao azeite e bata bem. Aplique no rosto e deixe agir por 10 minutos, enxágue com água morna. Em seguida bata a clara em neve e aplique no rosto por 15 minutos. Enxágue e passe um creme hidratante.

7 sucos potentes que eliminam a barriga

Os sucos fazem você perder até 6 kg em 19 dias. Quer mais benefícios? Prepare-se para livrar-se da celulite e do excesso de líquido no organismo

Por Leopoldo Rosalino

O suco 6, com kiwi, deve ser tomado às 21h
Foto:Dreamstime

O fitoterapeuta André Resende e o nutrólogo Guilherme Napoli se uniram em uma missão infalível: derreter sua indesejável barriguinha ao mesmo tempo em que você seca até 6 kg. Para chegar a tais resultados, eles propõem uma verdadeira guerra contra a balança! Como? Por meio de uma força-tarefa que une a ingestão de sete poderosos sucos diariamente a um cardápio saudável e equilibrado por 19 dias. Nesta matéria você aprende como colocar a tática em ação e conquistar de vez o corpo dos seus sonhos.

Como preparar e ingerir as bebidas que prometem deixá-la em forma

Receitas e horários dos sucos* que você deve tomar todos os dias. Como preparar? Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto!

SUCO 1

Hora de beber: ao acordar, em jejum

Ingredientes:

· 1 cenoura pequena
· 1 pepino descascado
· 1/2 beterraba pequena
· 1/2 maçã
· 4 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: as fibras contidas na beterraba ajudam a afastar a fome. No organismo, elas inflam e dão a sensação de saciedade e ainda melhoram a circulação sanguínea. Para conquistar os benefícios, o suco não pode ser coado.

SUCO 2

Hora de beber: 10h

Ingredientes:

· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão
· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
· 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele
· 1 colher (sopa) de albumina em pó
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: a semente de abóbora contém uma substância chamada betasitosterol. Presente também na romã, ela combate o acúmulo de gordura na região abdominal.

SUCO 3

Hora de beber: 20 minutos antes do almoço

Ingredientes:

· 1 fatia de abacaxi
· 1 batata-yacon ou
· 1 rodela de nabo
· Suco de 1 limão
· 3 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: além de diversas vitaminas (A, B, C, cálcio, ferro...), o nabo possui propriedades diuréticas que evitam a retenção de água pelo organismo, eliminando o inchaço, além de colaborar para o bom funcionamento do intestino.

SUCO 4

Hora de beber: 15h

Ingredientes:

· 1 xícara de chá branco frio
· 1 colher (chá) de centelha asiática
· 2 damascos 1/2 colher (sopa) de semente de girassol sem pele
· 1/2 maçã

Saiba mais: uma mistura poderosa de propriedades antioxidantes e cafeína, o chá branco não só queima gordura como também inibe a formação de células gordurosas.

SUCO 5

Hora de beber: 20 minutos antes do jantar

Ingredientes:

· 1 pera
· 3 ramos de salsinha
· 1 pepino descascado
· 1/2 maçã verde
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: por se tratar de uma poderosa fonte de potássio, o pepino colabora para a eliminação de gordura da pele. Além disso, o legume também tem propriedades diuréticas e ajuda a eliminar o excesso de líquidos do organismo.

SUCO 6

Hora de beber: 21h

Ingredientes:

· 2 colheres (sopa) de gelatina de limão pronta diet
· Suco de 1 limão
· 1 kiwi
· 2 ameixas pretas
· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
· 3 morangos
· 1 colher (sopa) de farinha de uva
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: rico em vitamina c, o kiwi ajuda a regular o intestino e possui ação antioxidante, que combate o envelhecimento precoce da pele.

SUCO 7

Hora de beber: antes de dormir

Ingredientes:

· 2 folhas de erva cidreira fresca
· 1 limão descascado picado
· 1 maçã picada
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: por possuir efeitos calmantes, a erva-cidreira diminui a ansiedade. O sintoma é uma das principais causas da alimentação excessiva.

*Todos os sucos devem ser ingeridos após o preparo. Se congelados, perdem suas propriedades.

Ótimas Dicas de Super Dicas

Destroyed jeans: tendência 2013

By  Ana Carolina Brandão 

Aprenda a desfiar seu jeans e fique na moda

Você já ouviu falar no Destroyed Jeans? Por nome talvez você não conheça, mas com certeza já viu por aí modelos de calças e bermudas com rasgos desfiados e aspecto surrado. Tendência entre as famosas e as anônimas o efeito destroyed aplica muito estilo e sofisticação ao look. Além de ser muito simples e fácil de ser feito.

Peça fundamental no armário de qualquer pessoa, a calça jeans salva qualquer look na hora da indecisão. Principalmente se estiver seguindo as tendências da estação, como o destroyed jeans. Dentre os modelos estão os com rasgos exagerados, outros só com um detalhe. Enfim você pode escolher a peça que melhor combina com seu estilo.

Uma boa dica para quem não quer uma produção muito “largada” é combinar o jeans detonado com peças mais sofisticadas, aplicando o equilíbrio necessário à produção. Além de calças e bermudas, saias e jaquetas jeans também podem aderir à novidade.

Confira o passo a passo de como aplicar o efeito destroyed ao seu jeans e fique por dentro da moda. Essa tendência promete ficar para as próximas estações sem previsão de ir embora.

Passo a passo do Destroyed Jeans

• Para fazer o efeito destroyed na sua calça você irá precisar apenas de uma lixa – de preferência uma bastante áspera, comprada em lojas de material de construção – e uma pinça.

• Escolha os pontos onde você deseja desfiar e passe a lixa, até que comece a rasgar o tecido. Com a pinça, desfie os fios soltos da calça e pronto. Está pronta a seu jeans, moderno e atual.

Veja alguns looks e se inspire:

6 Maneiras de sentir menos Fome

Por'BelezaeSaude

Quer Emagrecer? 6 Maneiras de Sentir Menos Fome

Gente, fazer dieta não é passar fome! Se você quer emagrecer, precisa encontrar formas saudáveis e sem sofrimento. Abaixo, seguem 6 das melhores dicas para controlar a fome e ajudar na saúde e no emagrecimento.

1. Coma com mais frequência

Esse é o segredo nº1 dos magros. Lembrando: comer com mais frequência não significa comer mais. Existe uma quantidade máxima de nutrientes que o corpo pode absorver de cada vez. Então, é muito melhor ter refeições menores periodicamente (a cada 3h, por exemplo): assim, seu corpo aproveita o máximo de cada refeição. Além disso, o nível de açúcar no seu sangue fica mais estável, mantendo seu apetite sob controle e sua energia sempre em um nível adequado.

2. Não pule o café da manhã

Esse item é uma consequência do item 1 acima, mas é tão importante que merece ser destacado: jamais pule o café da manhã! É impressionante a quantidade de pessoas que faz isso por “falta de tempo”. Acorde mais cedo, vá dormir mais cedo, faça o que precisar, mas torne o café da manhã uma prioridade. Um bom desjejum renova todos os nutrientes de horas sem comer, aumenta o níveis de açúcar no sangue, e vai ajudar a controlar seus “ataques de fome” pelo dia todo.

3. Coma fibras

Considere as fibras como uma arma secreta para controlar a fome. Mais um motivo para incluir vegetais em suas refeições. Vegetais como brócolis e couve-flor, em especial, são riquíssimos em fibras e baixíssimos em calorias, dando uma sensação de saciedade por muito mais tempo sem pesar nas calorias.
Além disso, alimentos integrais (como arroz e pão integrais), também contêm mais fibras que as opções refinadas, provocando o efeito de maior saciedade. Além disso, demoram mais tempo para serem digeridos, o que é excelente, pois faz com que a sensação de saciedade dure por muito mais tempo.

4. Coma devagar…

Isso é algo simples e que realmente funciona… O cérebro leva cerca de 10 minutos a mais que o estômago para receber a mensagem que já estamos satisfeitos. Ao comer muito rapidamente, além de não mastigarmos direito os alimentos, podemos ultrapassar esse ponto, ficando “cheios” sem nem percebermos. O ideal é sempre terminar uma refeição com a sensação de “satisfeito”, não “cheio”.

5. “Emagreça dormindo”

Estudos mostram que pessoas que dormem 5 horas ou menos por noite têm 50% mais chance de serem obesas que pessoas que dormem de 7 a 9 horas. A tese mais provável apontada por pesquisadores é que a falta de sono afeta hormônios relacionados ao apetite, causando ganho de peso. Além disso, tem mais um detalhe: quanto mais tempo acordados, mais tempo temos para atacar a geladeira, não é?

6. Beba mais água!

A água é o moderador de apetite mais saudável, barato e disponível do mundo! Parece brincadeira, mas a sede é normalmente confundida com a fome. Além da água em forma líquida, alimentos com bastante água podem dar a sensação de saciedade com mais facilidade, e contêm menos calorias para o mesmo volume de comida.
Para um lanche “anti-fome” com muita água, você pode utilizar alface, pepino e tomate. Outra sugestão é uma salada de frutas, com pedaços de melancia, morango e laranja.
E você? O que faz para driblar a fome?

Dieta das frutas - Emagreça até 16 kg em 10 Dias

O começo da semana para muitas pessoas é visto como um começo de um novo ciclo.

Muitas pessoas deixam para iniciar uma dieta sempre na segunda feira, porém essa

atitude não tem outro nome que não seja procrastinação, ou seja, deixamos para depois  sempre, e o tempo passa e estamos já ha meses ou até anos projetando uma dieta fictícia,

quer saber, se de vez em quando não tomamos uma atitude radical, ou melhor de impacto,

poderemos não ter uma mola propulsora para nos animarmos a fazer o que precisamos  para mudança em nosso corpo e também porque não dizer em nosso caráter pois prometere não cumprir é desleal com qualquer pessoa, principalmente se essa pessoa é você mesma.

Comece hoje mesmo, faça a lista do que precisa, vá ao mercado e de a partida para uma  nova etapa em sua vida.

Lembrando que isso é o início, e depois é se cuidar e manter ou até continuar a eliminar e  aprender a fazer a reeducação alimentar.

Logo o verão vai chegar e você estará satisfeita com sua força de vontade e com seu  corpo, bem consigo mesma, e daí é só curtir uma praia linda com o corpão em forma.

A Dieta das das Frutas é uma mola propulsora.

Que tal unir o útil ao agradável e perder aqueles quilinhos indesejáveis e ficar bem para curtir o verão?

Uma amiga quem me falou sobre essa dieta. Ela fez e conseguiu emagrecer 15 Kilos, ela disse que algumas amigas perderam os 16 kilos como prometido e outras perderam entre 10 a 15 kilos. Ela fez essa dieta a dois meses e nao engordou mais, porém agora ela esta fazendo reeducação alimentar. Falarei desse assunto aqui no blog em breve" 

Essa  dieta de frutas é uma dieta onde você pode perder peso e desintoxicar o corpo em 10 dias. Além de emagrecer e desintoxicar, a dieta da fruta contém grandes quantidades de vitaminas e é muito refrescante, perfeita para ser feita em estações mais quentes como o verão.

Dieta das Frutas

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

  4º dia SOMENTE morango

             5º dia SOMENTE banana e maçã

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

  9º dia SOMENTE morango

           10º dia SOMENTE banana e maçã

Atenção!

Depois de fazer a dieta, o peso que perdeu pode voltar e pode até engordar mais do que o normal. Para que isto não aconteça, depois de uma dieta rigorosa, os hábitos alimentares devem ser regulares, ou seja, não deve saltar as refeições nem comer alimentos muito calóricos nos intervalos entre as refeições.  Escolha os alimentos mais saudáveis e planeje as refeições que irá fazer durante o dia. Se incluir exercício físico regular na sua rotina, o peso todo que perdeu não voltará. O objetivo é criar hábitos saudáveis na alimentação para toda a vida.

Boa Sorte com a dieta!